Sabine Frattali
Sonothérapeute, énergéticienne, Sophrologue
Bordeaux, Mérignac, Le Haillan, Eysines
et communes limitrophes

Bienvenue dans l'univers
de la Sophrologie

"Le sophrologue ferme les yeux avec vous, respire avec vous, se recentre avec vous pour vous permettre l'autonomie"

La sophrologie à Bordeaux, Le Haillan, Mérignac, Eysines et communes alentours

La sophrologie qu'est ce que c'est ?

C'est une thérapie que l'on dit brève (de 8 à 12 séances en général)

C'est une technique psychocorporelle. Elle travaille conjointement sur le corps et l'esprit

Elle vous permet :

  • De travailler sur vos blocages et vos problématiques et d'acquérir des outils qui vous permettront d'être autonome dans votre quotidien
  • D'améliorer votre quotidien / de retrouver un état de bien-être (stress/anxiété/dépression..)
  • De développer votre potentiel, vos capacités (préparation mentale d'examens, de réunions, de RV médical, du permis de conduire...)
  • D'améliorer votre condition en cas de maladie, de douleurs (gestion de la douleur, de l'inconfort dû au traitement...)
  • De gérer un comportement dit pathologique (phobie, dépendance...)

Les outils de la sophrologie

Elle utilise 3 procédés que vous allez apprendre à maitriser au cours de vos séances.

  • La respiration contrôlée : une bonne gestion de sa respiration permet de réguler son rythme cardiaque, donc de mieux gérer son stress, de mieux s'oxygéner
  • Des mouvements de contraction/décontraction musculaire : ceux-ci ont pour but de vous permettre de prendre conscience de vos tensions, de les relâcher, de vous en libérer tout en accédant à un état de détente.
  • la visualisation positive (dérivée de l'hypnose) : vous allez apprendre à visualiser des images positives mais aussi à accéder à vos ressentis profonds, à vous mettre à l'écoute de vous-même et ainsi à prendre conscience de certaines choses. Au fur et à mesure des séances vous allez peu à peu vous imprégner de ces images positives. C'est ainsi que vous pourrez modifier vos perceptions de vous-mêmes et de vos situations de vie.

Les différents accompagnements possibles

L'amélioration de votre quotidien

  • Troubles du sommeil
  • Gestion des émotions
  • Difficultés d'apprentissage (mémoire/motivation)
  • Changement professionnel/personnel (déménagement/divorce...)
  • Confiance en soi
  • Stimulation de la créativité

Dans cet accompagnement, vous apprendrez à dépasser vos difficultés du quotidien pour retrouver une meilleure qualité de vie et un état de mieux-être.
Vous travaillerez sur la gestion du stress et des tensions ; je vous apprendrai à développer et stimuler les capacités que vous possédez déjà pour vous aider à atteindre votre objectif et prendre conscience que vous avez les outils nécessaires pour surmonter votre problème.

 

La préparation mentale

  • Préparation à l'accouchement
  • FIV
  • Permis de conduire
  • Examens médicaux/scolaires
  • Compétitions
  • Entretiens pro/prise de parole en public...

 

Dans cet accompagnement, vous apprendrez à vous mettre dans de bonnes dispositions (physiques/mentales/émotionnelles), à développer un potentiel spécifique à l'évènement (confiance/mémoire/ concentration) et vous vous préparerez à votre évènement (fierté/maitrise...)

L'accompagnement d'un comportement pathologique

ATTENTION :

Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi médical

  • Boulimie/anorexie
  • Agoraphobie/claustrophobie / phobie des transports...)
  • Pour ceux qui ont le souhait de retrouver un comportement adapté et qui veulent reprendre le contrôle de leur phobie ou de leurs pulsions.

 

Dans cet accompagnement, vous apprendrez à éliminer vos peurs, à modifier vos ressentis, à renforcer votre motivation pour maintenir votre nouveau comportement dans le temps. Vous travaillerez aussi à acquérir une image positive de vous-même, Ce qui est essentiel dans la réussite de cet objectif.

L'accompagnement d'un traitement médical

  • Maladies de peau (eczéma, brulures...)
  • Acouphènes
  • Dépression
  • Maladies neuro-dégénératives (fibromyalgie, sclérose en plaque, cancer, SIDA)

 

Dans cet accompagnement, vous apprendrez à canaliser vos pensées, à maitriser votre douleur, à prendre du recul face à votre maladie, à vous positionner de manière à ne pas la subir...

Sophrologie à Bordeaux et Mérignac (33700)

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